也可平放，手抚两膝，双目微闭，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。人睁眼时，易生杂念，不利修炼。双眼微闭，眼皮自然下垂，以能看到眼前之物又不能看清为度。两耳须屏蔽外界一切干扰，凝神听息。同时，舌面反卷，以舌尖面顶住上腭。缓缓吐出体内浊气，再由鼻中吸入清气，意想咽下丹田，以补充呼出之气。呼气之呼尽，吸气之吸满。吸气小腹鼓，呼气小腹收，力求以心领气，以气随心，吸之意下丹田，呼之意游窍外，成心息相依。尤其是凡体习练世俗功夫必须要打通任督二脉，小周天运行才能大幅境界提升。守静聚性，玄关窍穴，气传丹田，热火蒸腾，阳气下降、阴气上升，互相交错，神气合一，气散玄关。徐徐咽气一口，缓缓纳入丹田。冲起命门，引督脉过尾闾，而上升泥丸。追动性元，引任脉降重楼，而下返气海。二脉上下，旋转如圆。前降后升，络绎不绝。任督二脉一通，继续修炼，十二经脉、奇经八脉，也会随之而通畅。”

韩鸣讲得吐沫横飞，旁边睡倒一片，气得他把睡着的一个一个踢出老远。

当然，他劲道把控和踢他们下脚部位也不是要害，看似凶狠气急败坏，实际力道把控很好，看似“噗通”重重摔下，其实有法力托着只是有些皮肉之痒，实无大碍。

他大骂这帮小混混，不求上进，朽木不可雕。

武学之道武为体，术为用，术无体无以为用，体无术术亦皆空。站桩修正身法，换劲强体，必须要坚持日积月累的锤炼才能站如松动如风。

韩鸣不光对金权一帮人在武学方面严加要求，对自己也是很严格。打坐修行一刻不放松，读书方面更是投入很多，大量的汲取知识，增加见识。

近些年，俗世城镇里散修流动客逐渐增多。虽然他们不骚扰且隐匿于世俗，但一些低级练气士还是会在街头巷尾出现，喝酒喝茶，买卖东西。

建州城太岳山脉较近，太岳山脉中有几个修真门派，还有修仙坊市，因而来建州城的修士就有一些。

DC区陆续出现不少凡人开的铺子卖低级法器、符箓、功法书籍的，有要银两的，也有要灵石的。

韩鸣去转了两回，后来没事就老往那边转。

有一个叫散修之家的店铺以卖书籍为主，另卖一些符箓，老掌柜人和蔼，韩鸣经常去，和掌柜混熟了，在那里买了不少书。

有一本《老唐周游记》写了不少越国风土人情，说有个修仙前辈姓唐，不修仙只喜欢四处闲逛打听秘闻传说。

韩鸣看后感觉这本书应该是从很多书中摘录来编撰的，他看了这本杂记，记录了世俗江湖门派和修行家族、修真门派的鲜文密事。有些页面还画有一些栩栩如生的相关图画，增长见识颇多。

世俗凡人世界，在越国江湖门派有武林一家五宗七门八派之说，又衍生很多武学世家。

练武之人也分境界，初学者入门后，若有所成就进入境界分段，分明劲、暗劲、化劲、化虚、先天、后天六大境界，到先天、后天境可与练气士十层左右武力对抗。当然面对练气士肉体可一战，但面对法术就不堪一击了。

有一本《天南诸国略要》让韩鸣知道天南有一百多个国家，有几个超级大国，比越国不知强大了多少倍。每个国家有一些什么样的修仙宗门，有什么样的法术，感觉受益匪浅。

他现在才知道越国东男西北所处方位。比如东魔道的老巢天罗国，西有正道盟的风都国。通过元武国向北，虽然还有十几个中小国家。但这些国家的修行界明显实力弱小，筑基修士已经是顶尖高手，结丹修士更是凤毛麟角稀有的很。

再穿过几国，继续在往北走，就到了天南地区的极北之地溪国。溪国出去就是茫茫无边的无边海，落云宗就在溪国。

越国南面，穿过紫金国，则是号称